MEDICAL FITNESS ROOM
トレーニングはすべて30分のマンツーマントレーニングなので運動が苦手な人や忙しくてあまり時間が作れない人に向いています。性別・年齢制限はなし！ 幅広い年齢層に利用されています。
加圧トレーニング ＝低負荷・短期間で著しい筋力増強・筋肥大効果！脂肪分解にも効果的！＝
【加圧トレーニングとは】
専用のベルトを腕や脚に巻き、血流を適度に制限した状態で行うトレーニングのことです。
シェイプアップや筋力アップに必要なホルモン、成長ホルモンなどが大量に分泌するためアンチエイジングや肌質改善にも効果があります。
【こんな方にお勧め！】
◆脂肪を早く減らしたい
◆筋肉を早く付けたい
◆体力を付けたい
◆健康になりたい
ピラティス ＝身体の深層の筋肉を鍛えて姿勢改善・心も身体も内側から綺麗に！＝
【ピラティスとは】
呼吸法を重視し、心と身体に自然に働きかけるトレーニングで姿勢や身体の歪みを矯正し、しなやかで柔軟かつ強靭でバランスのとれた身体をつくっていきます。
【こんな方にお勧め！】
◆姿勢を改善したい
◆体幹を強くして、安定感を出したい
◆代謝を上げたい
◆太りにくい姿勢・体質になりたい
◆日常生活・スポーツを行いやすくなりたい
マスターストレッチ ＝しなやかな身体&美脚を手に入れる！＝
【マスターストレッチとは】
特殊な靴を履いて行うトレーニングで足底の筋肉と足首の動きを基に、ゆるやかな動きをすることで、全身の筋肉・骨格に働きかけます。
お尻＆脚に必要な柔軟性と筋力がつくので、美脚効果があります。
また、マスターストレッチは脚だけでなく、背中（背骨）の柔軟性まで得られます。
【こんな方にお勧め！】
◆しなやかな身体になりたい
◆美しい姿勢を手に入れたい
◆柔軟性を改善したい
◆美脚を手に入れたい
◆スポーツのパフォーマンスを向上させたい
ボディキー ＝身体をより美しく見せる動きを作る！＝
【ボディキーとは】
自転車のサドルのようなものの上に立ったり、座ったり、寝転んだりしてトレーニングを行います。
弓のように背骨をしならせアーチを作ったり、猫の背伸びのように丸くしたり、背骨周囲のインナーマッスルにも働きかけ、背骨（頸椎〜尾骨）や骨盤の歪みを整え、本来あるべき理想の状態へ導きます。
【こんな方にお勧め！】
◆理想の姿勢を手に入れたい
◆体幹の強さと安定感が欲しい
◆バランス感覚を養いたい
◆しなやかな動きを手に入れたい
◆背中をすっきり綺麗にさせたい
